<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?>
    <rss xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:media="http://search.yahoo.com/mrss/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" xmlns:georss="http://www.georss.org/georss" version="2.0">
      <channel>
        <title>Без муки и масла: беру банан, какао и йогурт — через 30 минут ем некалорийную запеканку</title>
        <link>https://megacritic.ru</link>
        <language>ru</language>
        <description></description>
        
          <item>
            <title>Без муки и масла: беру банан, какао и йогурт — через 30 минут ем некалорийную запеканку</title>
            <link>https://megacritic.ru/zizn/13162</link>
            <description></description>
            <category>Жизнь</category>
            <author>Юлия Коваленко</author>
            <enclosure url="https://cdn.megacritic.ru/articles/images/compressed/9296b3a4ef204806b6226e757ef37ac99871beb087512f279bbcd18a9f082434.webp" type="image/webp"/>
            <content:encoded>
              <![CDATA[<p>Для этой запеканки не нужны ни мука, ни сливочное масло. Основу делают из банана, яиц и натурального йогурта, а насыщенный вкус даёт какао. После охлаждения масса становится плотнее и напоминает мягкий шоколадный десерт.</p><h2>Что понадобится</h2><p>Берут 4 яйца, 300 г йогурта жирностью 2%, 200 г спелого банана и 30 г какао. Для сладости добавляют 2–3 столовые ложки сахара либо подсластитель по вкусу. Ещё нужны половина чайной ложки разрыхлителя и щепотка соли.</p><p>По желанию сверху можно использовать 30–40 г тёмного шоколада.</p><h2>Как приготовить</h2><p>Все основные продукты отправляют в блендер и взбивают до гладкой однородной массы. Затем смесь переливают в форму диаметром 18–20 см, предварительно закрыв дно пергаментом.</p><p>Десерт готовят при 180 °C примерно 28–35 минут. Середина должна перестать быть жидкой, но сохранить небольшую влажность.</p><p>После духовки запеканку полностью охлаждают — именно тогда она становится более плотной. При желании поверхность покрывают растопленным тёмным шоколадом и ставят десерт в холодильник ещё примерно на 10 минут, пишет <a rel="nofollow" href="https://www.popcornnews.ru/news/bez-muki-i-masla-banan-chut-kakao-i-yogurt--cherez-30-minut-em-nekaloriynuyu_id344247_a200?shem=dsdf,sharefoc,agadiscoversdl,,sh/x/discover/m1/4">источник.</a></p>]]>
            </content:encoded>
            <pubDate>2026-10-06T09:15:00.000+03:00</pubDate>
          </item>
        
      </channel>
    </rss>