В свежих веточках сохраняются эфирные масла, витамин С, фолат и другие полезные компоненты. Именно эфирные соединения отвечают за яркий пряный запах укропа. При сушке часть из них теряется, а витамин С особенно чувствителен к воздействию температуры, света и воздуха.

Свежий укроп лучше всего добавлять к уже готовым блюдам: овощным салатам, рыбе, картофелю, соусам. Он хорошо сочетается с огурцами, редисом и молодой капустой. Сушёная зелень тоже пригодится, когда свежей нет под рукой, — её можно использовать при приготовлении супов, соусов и горячих блюд.

Есть важный нюанс, о котором часто забывают. Не стоит класть свежий укроп в кипящий суп и тем более оставлять его вариться на 10 минут. Длительное воздействие высокой температуры приводит к значительной потере чувствительных к нагреванию веществ и аромата. Лучше поступить иначе: выключить плиту, всыпать мелко нарезанную зелень, накрыть кастрюлю крышкой и оставить суп на 3–5 минут. Такой способ позволяет сохранить больше аромата и полезных компонентов.

Нарезать укроп тоже желательно непосредственно перед подачей. После измельчения зелень активнее контактирует с воздухом и быстрее теряет часть своих свойств.

Поэтому оптимальный вариант — не отказываться от сушёной приправы, а использовать её по назначению. Когда есть возможность, свежий укроп лучше добавлять в готовое блюдо непосредственно перед едой, не подвергая его длительной тепловой обработке.