Как провести ароматический ритуал

Понадобится один полностью сухой лавровый лист и небольшое керамическое блюдце. Положите лист на негорючую устойчивую поверхность, подожгите его край и спустя несколько секунд потушите пламя. Оставшийся лист должен не гореть, а медленно тлеть.

При нагревании аромат лавра меняется: он становится более тёплым, древесным и слегка горьковатым. Для небольшой комнаты одного листа вполне достаточно. Сырой лавр использовать не стоит — он плохо тлеет и может давать больше дыма.

Важно понимать, что речь именно об ароматическом эффекте. Запах сам по себе не обладает каким-либо доказанным «успокаивающим» действием. Приятные ощущения могут возникать благодаря знакомому аромату и самому повторяющемуся вечернему ритуалу.

Дыму — минимум

Устраивать в помещении дымовую завесу не нужно. Любое горение сопровождается образованием мелких частиц, способных раздражать дыхательные пути. После процедуры комнату желательно проветрить.

При астме, аллергии и повышенной чувствительности дыхательных путей от такого способа лучше отказаться. Кашель, першение или головная боль — повод сразу потушить лист и открыть окно. Более мягкий вариант — просто положить сухую лаврушку в небольшую открытую ёмкость: аромат будет слабее, зато без дыма.

О безопасности забывать нельзя

Тлеющий лист нельзя оставлять без присмотра. Блюдце должно стоять только на устойчивой негорючей поверхности, а рядом желательно держать воду. После окончания процедуры остаток лавра лучше залить водой перед утилизацией: внешне погасший лист ещё может сохранять жар, пишет источник.