Простой вариант дополнительного утепления — тонкий фольгированный изолон.

Вырезаю по форме стельки

Основную стельку вынимают и используют как шаблон. По ней вырезают кусок фольгированного утеплителя такой же формы и кладут вниз, под штатную стельку, блестящей стороной вверх.

Слишком толстый материал брать не стоит: если обувь станет тесной, стопа начнёт мёрзнуть уже из-за ухудшения кровообращения.

Пищевая фольга для такой задачи менее удобна — она быстро сминается и рвётся.

Что показал простой эксперимент

При температуре около +3 °C ботинок с дополнительным фольгированным слоем оказался теплее обычного. Через 20 минут разница составила примерно 2,5–3 °C, а ещё спустя 20 минут приблизилась к 4 °C.

Это не превращает осенние ботинки в зимние, но дополнительный барьер между стопой и холодной подошвой действительно может сделать прогулку комфортнее.

Есть и другие варианты

Войлок хорошо удерживает тепло, но активно впитывает влагу. Картон создаёт временную прослойку, однако быстро размокает. Газета тоже работает недолго и постепенно крошится.

Сам вкладыш нужно периодически просушивать и менять примерно раз в 2–3 недели. При температуре около −15 °C и ниже он уже не заменит тёплую обувь.

Если ноги сильно потеют, лучше добавить сверху слой войлока или шерсти, а фольгированный материал оставить ниже. И после каждой прогулки обувь обязательно хорошо просушивать, пишет источник.