Не чай, не кофе, не какао: ученые назвали идеальный утренний напиток — улучшает состояние кожи
- 21:15 11 июня
- Игорь Лапоногов
Тренд на утренние ритуалы трансформируется: многие отказываются от кофе в пользу натурального йогурта. Этот продукт идеально подходит для старта дня, заряжая энергией и заботясь о внешности.
Секрет пользы кроется в живых пробиотиках. Они нормализуют работу ЖКТ, усиливают иммунитет и преображают кожу, избавляя ее от высыпаний.
Отдельного внимания заслуживает нутриентный состав. Белок, которым особенно богат греческий йогурт, дарит долгое насыщение и бережет мышцы. Кальций укрепляет кости, а витамины группы В разгоняют метаболизм, предотвращая набор лишних килограммов.
При покупке читайте этикетку: идеальный продукт содержит лишь молоко и закваску. Сладкие фруктовые варианты лучше исключить из-за избытка сахара. Вкуснее и полезнее обогатить йогурт самостоятельно, добавив горсть орехов, свежие ягоды или ложку меда. Такой сбалансированный завтрак гарантирует бодрость до самого вечера.