Как убрать брыли без уколов красоты: 4 техники, которые подтягивают овал лица

• Красота
• Лайфхак
• Полезное

• 12:10 28 апреля
• Анастасия Дмитриева

нейросеть Midjourney

Считается, что брыли — это возрастное. К 60. Но в зеркале они видны уже в 30 с небольшим. И дело тут не в цифре в паспорте, а в том, как мы живём. Мышцы лица слабеют, отёки становятся хроническими, а привычка часами висеть в телефоне с опущенной головой делает своё дело.

Кремы эту проблему не решают — они работают только с поверхностью, до мышц не добираются. А вот упражнения и грамотный уход способны вернуть чёткий контур лица без уколов и скальпеля. Итог: не подтяжка, как у пластического хирурга, но «бульдожьи щёчки» могут заметно уйти.

Упражнение 1. Лифтинг-массаж скул

Кому нужно: тем, у кого брыли сочетаются с опущенной средней зоной лица.
Эффект: приподнимает скулы, возвращает объём, даёт лифтинг-эффект без процедур.

Техника:

1. Положите основания ладоней на скулы.
2. Опустите голову вниз и задержитесь на 5 секунд.
3. Пружинистыми движениями перемещайте ладони от скул вверх и к вискам. Нажим — лёгкий, без боли.
4. В конце движения задержитесь у висков на несколько секунд.
5. Повторите 3–4 раза.

Упражнение 2. Улыбка с сопротивлением

Кому нужно: при опущенных уголках губ, брылях, уставшем выражении лица.
Эффект: укрепляет щёчные мышцы и мышцы, поднимающие уголки рта.

Техника:

1. Улыбнитесь широко, но глаза не напрягайте. Появление «гусиных лапок» — признак, что вы переусердствовали.
2. Большими пальцами слегка приподнимите скулы снизу, направляя пальцы к ушам.
3. Медленно поднимайте щёки вверх, преодолевая сопротивление пальцев.
4. Задержитесь на 5 секунд, расслабьтесь.
5. Повторите 5–7 раз, со временем увеличивая до 10–12.

Упражнение незаметно для окружающих — его можно делать даже за рабочим столом.

Упражнение 3. Выдвижение челюсти вперёд

Кому нужно: при втором подбородке и брылях. Дополнительный плюс — расслабляет жевательные мышцы, полезно при бруксизме (скрежете зубами).

Техника:

1. Сядьте с прямой спиной, голову не наклоняйте.
2. Выдвиньте нижнюю челюсть максимально вперёд. Нижняя губа при этом слегка приподнимается.
3. Почувствуйте напряжение под подбородком и по бокам челюсти.
4. Удерживайте 10 секунд, затем медленно вернитесь.
5. Повторите 10–15 раз.

Для усиления эффекта слегка надавливайте пальцами на подбородок снизу, создавая встречное сопротивление.

Упражнение 4. Подушечный массаж для снятия спазма шеи

Кому нужно: всем, кто делает предыдущие упражнения. Без расслабления платизмы (подкожной мышцы шеи) результат будет временным. Эта мышца тянет лицо вниз, и пока она спазмирована, никакие упражнения не дадут устойчивого эффекта.

Техника:

1. Сядьте ровно, голову не запрокидывайте.
2. Кончиками пальцев в течение минуты легко и быстро похлопывайте область под подбородком и нижнюю челюсть.
3. Затем мягко разминайте мышцы круговыми движениями — от центра подбородка к ушам.
4. Повторите 2–3 раза.

Этот массаж можно делать отдельно от комплекса — например, при ощущении тяжести в челюсти или напряжении в шее.

Что ещё помогает: уход и самомассаж

Упражнения работают эффективнее в сочетании с правильным уходом.

• Лимфодренажный массаж. Лёгкие похлопывания от центра лица к ушам и вниз по шее. Убирает отёки, улучшает цвет лица. Делайте утром и вечером по 1–2 минуты.
• Увлажнение. Обезвоженная кожа теряет тонус быстрее. Кремы с гиалуроновой кислотой, витаминами, маслами (карите, какао) действительно помогают, но не ждите от них подтяжки мышц.
• Домашние лифтинг-маски. Взбитый белок (слоями до высыхания) даёт временный подтягивающий эффект. Творог с яйцом и оливковым маслом питает. Лимон с мёдом тонизирует. Маски держат 15–20 минут, смысл — в увлажнении и небольшом временном лифтинге.

Итог

Брыли формируются не за день. Они копятся месяцами и годами из-за слабых мышц, застоя жидкости, привычки сутулиться и спазма шеи. Убирать их нужно системно.

Ежедневные упражнения (5–10 минут), самомассаж и контроль осанки — это реально работающие инструменты. До операции они не дотянут, но вернуть лицу свежесть и чёткость контура без скальпеля — вполне. Результат не придёт через неделю, но через 2–3 месяца регулярной работы он станет заметен. Не быстрее. Но без побочных эффектов, пишет источник.